减肥时总陷入“少吃也不瘦”的怪圈？其实很多人都忽略了关键——
减肥不是只算卡路里融智和，选对食物更重要！把“怎么吃”的底层逻辑搞清楚，“健康享瘦”其实很简单～
想知道具体怎么选？记住这3个小窍门：1️⃣优先高蛋白质食物，像白灼虾仁、希腊酸奶，饱腹又不胖；2️⃣认准低 GI / 低 GL，比如用煮红薯替代白米饭，西瓜适量吃也不怕；3️⃣选未深加工的天然食材，新鲜蔬果、整粒谷物营养才够全！
融智和
✅记住啦，科学饮食+适量运动才是减肥的正确打开方式！跟着专家的建议慢慢调整，不用急功近利，长期坚持就能看到身体的惊喜变化～联合策划：广州卫健委、南方网、粤学习客户端特别鸣谢：广州市健康科普专家库 | 营养、合理膳食与食品安全组编辑：大然 责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有融智和，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
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